Podstawy żywienia

Jesteś tym, co jesz.To nie slogan dietetyków, to fakt. Co prawda ludzki organizm jest wielką chemiczną przetwórnią, ale to od nas zależy, czego tej fabryczce dostarczymy do przeróbki.

Ilość, jakość i właściwy dobór składników codziennej diety w olbrzymim stopniu decydują o naszej kondycji
i długości życia.

Zdrowe odżywianie pozwala zapobiec poważnym chorobom - miażdżycy, nowotworom — za to lekceważenie zasad grozi otyłością, nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą i wieloma innymi.

czytaj dalej ...

Żywienie dorosłych

Dziś już nikogo nie trzeba przekonywać, że ilość i
jakość pożywienia ma wpływ na zdrowie i rozwój człowieka. Wszyscy o tym wiedzą, ale w praktyce
nasz sposób żywienia daleki jest od ideału.

Dość powszechne panuje przekonanie, że prawidłowe żywienie wymaga dużych zasobów finansowych. Nie jest to wcale słuszne. Przeciwnie — bardzo często ludzie o większych możliwościach materialnych żywią
się mniej racjonalnie niż ludzie grup ekonomicznie słabszych.

czytaj dalej ...

Rodzaje diet

Większość z nas w pewnym wieku zaczyna przybierać na wadze i najczęściej nie jesteśmy tym zachwyceni. Postarajmy się więc zawczasu zmienić nawyki żywieniowe, znacznie łatwiej
jest bowiem nie utyć, niż schudnąć...

Co prawda na pierwszym miejscu wśród społeczeństw otyłych od dawna znajdują się Amerykanie, ale i my
nie możemy się pochwalić dobrymi wynikami.

czytaj dalej ...